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老年高血壓如何管理
文章來源:新聞890 作者: 發布時間:2020-12-07 09:37:06 訪問人數:

專家簡介

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冉秀榮

冉秀榮,全科醫學科科主任,內分泌專業主任醫師,海峽兩岸醫藥衛生交流協會全科醫學分會委員,中華醫學會河南省全科醫學分會常務委員,河南省醫師協會骨質疏松骨礦鹽疾病分會委員,中華醫學會商丘全科醫學分會執行主委,商丘市第一人民醫院全科住培基地主任,專著于糖尿病及內分泌疾病的研究,擅長老年骨質疏松、老年多病共存狀態的診治。在醫療保健、疾病預防、慢病管理,等方面有豐富經驗。撰寫論文20余篇,獲商丘市科技成果進步獎6項,著書2部。 

 

國家統計局2019年1月21日發布最新老年人口統計數據,2018年年底,我國60歲及以上人口24949萬人,占總人口17.9%,其中65周歲及以上人口16658萬人,占總人口的11.9%。未來20年平均每年增加1000萬老年人,到2050年老年人口將達到全國人口的1/3 !

多發性骨髓瘤診斷與治療

一,老年高血壓以收縮壓增高常見,舒張壓在60歲以上的老年人呈下降趨勢,脈壓差增大。隨著年齡增長,血壓波動大、易隨情緒、體位、進餐、季節或溫度等因素出現明顯波動。

二,推薦使用上背式電子血壓計:

1、確保袖帶松緊適合

2、測量前半小時不運動、不喝咖啡、茶和酒

3、坐位休息5分鐘開始測量,捆綁上背的袖帶與心臟保持同一水平

4、放松心情,保持平靜呼吸、連測3次讀數取其平均值,并做好記錄。

三,合理膳食:

食用油,以植物油為主,每天不超過25g/d

少吃或者不吃肥肉和動物內臟

其他動物性食品(瘦肉類)不超過100g/天

蔬菜1斤左右,水果2兩左右

每天雞蛋1-2個

適量豆制品或者魚類、奶類

四,如何預防和控制高血壓:

實行科學的生活方式和自我料理是預防和控制高血壓的有效方法。

安排好既有規律又富有活力的生活;

自我控制精神情緒;

適量運動,健身強體;

少吃鹽,合理飲食與營養;

患病者嚴格執行醫囑,堅持長期合理用藥

 

 

 

 

 

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